Top articles
-
MOTIVATION : Quelques "Avant/Après" !
Coucou mes Fatous ! Dans cet article je souhaitais surtout vous montrer quelques "Avant/Après" régime que je trouve impressionant... Lorsque ma motivation retombe un peu, que je me sens impatiente et que j'ai envie de tout perdre tout de suite, je regarde...
-
Menu du JEUDI 22/01/2015 @Work
Petit déjeuner: (rapide) - 4 biscuits Belvita Miel Chocolat - 1 barre de céréales abricot Auchan Déjeuner: (rapide) - 1 plat Fleury Michon Poulet et Pommes de Terre Salardaise - 1 compote Snack: - 1 pomme Dîner: - 1/ Quiche légère maison ( je vous donne...
-
MENU WEEK END: Du 24/01 au 25/01
Samedi 24/01 Petit Déjeuner : - Levée tard, grasse matinée, petit déjeuner zappé par la force des choses. Mais attention, pas bien de sauter des repas ! Déjeuner : - 100g d'Haricots Vert - 50g de Macaroni - 1 Haché de Dinde Snack : - 1 barre de céréales...
-
J'ai testé pour vous... WiiFit
… ET JE RECOMMANDE ! Pour ceux et celles qui n’ont pas les moyens de se payer un abonnement en salle de sport et/ou la place de s’acheter du matériel de cardio. ATTENTION, avant toute chose, avant d’acheter la WiiFit, il faut avant tout savoir que sa...
-
SPORT : 30 DAYS SQUAT CHALLENGE !
Salut mes fatous ! Aujourd'hui je vous propose un challenge sportif où nous pourrons nous soutenir mutuellement ! Le challenge Squat qui dure 30 jours. Le principe est simple : vous débutez par 50 squats, puis le lendemain 55, puis 60... le 4eme jour...
-
Menu du JEUDI 29/01/2015
Petit déjeuner: (rapide) - 4 biscuits Matin Vitalité (Auchan) Fruits Rouge - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Fleury Michon, Purée de marron et gésiers de canard - 1 thermos de jus de tomate - 1 compote Snack: - 1 banane Dîner:...
-
Menu du MERCREDI 28/01/2015
Petit déjeuner: (rapide) - 4 biscuits Belvita Miel & Chocolat - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Auchan, Saumon et Purée d'Epinards - 1 compote Snack: - 1 pomme Dîner: (sortie au Buffalo Grill pour l'anniversaire d'une amie)...
-
Menu du LUNDI 26/01/2015 @Work
Petit déjeuner: - 4 biscuits Belvita Miel & Chocolat - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Auchan, crevettes et tagliatelles - 1 galette de Maïs - 1 yaourt Taillefine 0% fraise Snack: - 1 barre de céréales abricot Auchan - 1...
-
POIDS: 26/01/2015 (FIN SEMAINE 2)
Aujourd'hui, je suis à 93,6 Kgs. ( -1,6 Kgs en 1 semaine) Soit une perte de -3,1 Kgs au total en 2 semaines. J'en suis plutôt contente, pour l'instant, ce régime alimentaire et sportif me convient très bien. Je me fais plaisir (généralement le week end)...
-
La Quiche Thon Pesto Chèvre de Mlle Fat
La Quiche Thon Pesto Chèvre Pour 4 personnes Ingrédients : -1 pate brisée/feuilletée industriel ou maison (ma recette de pate brisée légère est en ligne) -3 œufs -20cl de crème légère liquide 4 ou 5% de MG -3 c.à.c de sauce Pesto Rosso (à remplacer par...
-
Les Courgettes Farcies Steak/Chèvre de Mlle Fat
Courgette Farcie Steak Chèvre Pour 2 personnes Ingrédients : - 2 courgettes rondes - 2 steaks hachés 5% -30g de chèvre allégé -Sauce tomate / Concentré de tomate (moins calorique) / Pesto rosso -échalote ou oignon, ail -poivre, sel… - 50g Boulgour/Riz/Pâtes...
-
La Pâte Brisée Légère de Mlle Fat
LA PÂTE BRISEE LEGERE de Mlle Fat Ingrédients: - 200g de farine complète (ou 150g de farine complète et 50g de Maizena) - 70g de beurre léger à 15% (ou moins) de matières grasse (pour vos préparations salé vous pouvez utiliser du beurre demi-sel) - eau,...
-
Menu du VENDREDI 23/01/2015 @Work
Petit déjeuner: - 1 tranche de pain de mie complet Harry's - 1 c.a.c de beurre allégée 15% Auchan Déjeuner: (rapide) - 1 plat Soulié, boeuf bourguignon - 1 tranche de pain de mie comple t Harry's - 1 compote Snack: - 1 barre de céréales abricot Auchan...
-
MON SPORT: Du 19/01 au 25/01 (SEMAINE 2)
Lundi: 45 mns de vélo d'appartement Mardi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Mercredi: 1h30 mns de vélo d'appartement Jeudi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Vendredi: 1h de vélo d'appartement Samedi: 1h30 de vélo d'appartement Dimanche: 1h de...
-
La Quiche Légère de Mlle Fat
La Quiche Légère de Mlle Fat (Les calories sont approximatives car calculées en fonction des produits que j’utilise. N’hésitez pas à faire votre propre calcule si vous utilisez des produits +/- calorique !) Ingrédients : - 1 pâte brisée ou feuilletée...
-
Les Nouilles Poulet Curry/Tomates/Coco de MlleFat
Les Nouilles Poulet Curry/Tomates/Coco Pour 2 personnes Ingrédients : -200g de Nouilles aux oeufs -200g d'Aiguillettes de poulets -1 petite boite de concentré de tomates -1 petite boite de lait de coco -1 échalotte -curry, poivre, sel… Préparation : 1/...
-
MON SPORT: du 9/02 au 15/02 (SEMAINE 4)
Lundi: 1h de vélo d'appartement Mardi: 1h de vélo d'appartement Gainage Mercredi: 1h de vélo d'appartement Jeudi: 1h de vélo d'appartement Gainage Vendredi: 1h de vélo d'appartement Yoga et Musculation (sur WiiFit Plus) Samedi: 1h de vélo d'appartement...
-
SEMAINE 3 : Quelques explications sur mon absence !
Coucou mes fatous ! Cela fait un petit moment que je n'ai pas posté mon évolution... Voici quelques explications! J'ai attrapé LA GRIPPE. Eh oui... Mais une bien sympa hein! Sinon ce n'est pas drôle! Vous savez celle qui vous fait monter à 40 de fièvre...
-
SORTIE: Idées menus et leurs calories !
MES IDEES MENUS POUR UNE SORTIE SEREINE AU RESTAURANT ! Aujourd'hui, je souhaite vous proposer, plusieurs idées de menus selon différents types de restaurant ! Vous trouverez ci-dessous des propositions de repas et leurs teneurs en calories ! Cette liste...
-
RESTAURANT + REGIME = PAS INCOMPATIBLE !
RESTAURANT + REGIME = PAS INCOMPATIBLE ! On a tendance à penser que, « régime », dit « exit les sorties » ! Et bien, avec cet article, je vais vous prouver que vous pouvez tout à fait profiter d’un bon moment au restaurant, sans pour autant faire une...
-
Menu du MARDI 27/01/2015 @Work
Petit déjeuner: (rapide) - 4 biscuits Belvita Miel & Chocolat - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Fleury Michon, Emincés de Poulet Grillé et Duo de purée - 1 galette de Maïs - 1 compote Snack: - 1 sachet de 2 biscuits Moment...
-
MON SPORT: Du 26/01 au 1/02 (SEMAINE 3)
Lundi: 45 mns de vélo d'appartement Mardi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Mercredi: 45 mns de vélo d'appartement Jeudi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Vendredi: 45 mns de vélo d'appartement Yoga et Musculation (sur WiiFit Plus) Samedi: 45...
-
J'ai testé pour vous... BIO-OIL
... ET JE RECOMMANDE ! Je n'ai pas encore terminé mon flacon de 60ML, mais à mon goût et à la moitié du produit, je peux déjà vous dire que, pour moi ce produit est un vrai petit MIRACLE !! Dès la première utilisation, l'huile rend la peau plus douce...
-
J'ai testé pour vous... S HEALTH
... ET JE RECOMMANDE ! S Health m'est très pratique pour calculer les calories que je vais ingérer dans ma journée. Ainsi, je peux très facilement prévoir un petit planning de repas, tout en faisant attention à ne pas dépasser mon quota ! Ce qui est pratique...
-
J'ai testé pour vous... ELUSANES MINCEUR!
... ET JE SUIS MITIGEE ! Je débute la cure Elusanes Minceur, en 15 sachets, une fois par jour, dès le mardi 20 janvier 2015. Je reviendrai donc vers vous le 3 février 2015, en fin de cure, pour vous donner mon avis sur ce produit. En attendant, petites...