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        <title><![CDATA[Le Journal de Mlle Fat]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog d&eacute;crivant mon r&eacute;gime pour perdre 30kgs. Mes menus, mes recettes, mes entra&icirc;nements sportifs, mes astuces... N'h&eacute;sitez plus, venir lire mon blog et vous aussi participer &agrave; cette aventure ! Tous ensemble nous resterons motiv&eacute;s !]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[SPORT : 30 DAYS SQUAT CHALLENGE !]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/02/sport-30-days-squat-challenge.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Feb 2015 09:50:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut mes fatous ! Aujourd'hui je vous propose un challenge sportif où nous pourrons nous soutenir mutuellement ! Le challenge Squat qui dure 30 jours. Le principe est simple : vous débutez par 50 squats, puis le lendemain 55, puis 60... le 4eme jour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Les Nouilles Poulet Curry/Tomates/Coco de MlleFat]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/02/les-nouilles-poulet-curry-tomates-coco-de-mllefat.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Feb 2015 19:36:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Nouilles Poulet Curry/Tomates/Coco Pour 2 personnes Ingrédients : -200g de Nouilles aux oeufs -200g d'Aiguillettes de poulets -1 petite boite de concentré de tomates -1 petite boite de lait de coco -1 échalotte -curry, poivre, sel… Préparation : 1/... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[MON SPORT: du 9/02 au 15/02 (SEMAINE 4)]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/02/mon-sport-du-9-02-au-15-02-semaine-4.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Feb 2015 19:23:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi: 1h de vélo d'appartement Mardi: 1h de vélo d'appartement Gainage Mercredi: 1h de vélo d'appartement Jeudi: 1h de vélo d'appartement Gainage Vendredi: 1h de vélo d'appartement Yoga et Musculation (sur WiiFit Plus) Samedi: 1h de vélo d'appartement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SEMAINE 3 : Quelques explications sur mon absence !]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/02/semaine-3-quelques-explications-sur-mon-absence.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Feb 2015 18:21:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Coucou mes fatous ! Cela fait un petit moment que je n'ai pas posté mon évolution... Voici quelques explications! J'ai attrapé LA GRIPPE. Eh oui... Mais une bien sympa hein! Sinon ce n'est pas drôle! Vous savez celle qui vous fait monter à 40 de fièvre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du VENDREDI 30/01/2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/menu-du-vendredi-30-01-2015]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Jan 2015 18:38:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[- 4 biscuits Belvita Miel Chocolat - 1 cappuccino noisette sans sucre - 250g de poêlé 4 saisons Auchan - 1 haché de dinde - 1 tranche de pain de mie complet Auchan - 1 yaourt Taillefine 0 % cerise - 1 banane - 300ml de soupe Liebig potiron girolles -... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du JEUDI 29/01/2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/menu-du-jeudi-29-01-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Jan 2015 09:16:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner: (rapide) - 4 biscuits Matin Vitalité (Auchan) Fruits Rouge - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Fleury Michon, Purée de marron et gésiers de canard - 1 thermos de jus de tomate - 1 compote Snack: - 1 banane Dîner:... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SORTIE: Idées menus et leurs calories !]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/sortie-idees-menus-et-leurs-calories.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Jan 2015 09:47:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[MES IDEES MENUS POUR UNE SORTIE SEREINE AU RESTAURANT ! Aujourd'hui, je souhaite vous proposer, plusieurs idées de menus selon différents types de restaurant ! Vous trouverez ci-dessous des propositions de repas et leurs teneurs en calories ! Cette liste... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du MERCREDI 28/01/2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/menu-du-mercredi-28-01-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Jan 2015 09:42:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner: (rapide) - 4 biscuits Belvita Miel & Chocolat - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Auchan, Saumon et Purée d'Epinards - 1 compote Snack: - 1 pomme Dîner: (sortie au Buffalo Grill pour l'anniversaire d'une amie)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RESTAURANT + REGIME = PAS INCOMPATIBLE !]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/restaurant-regime-pas-incompatible.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Jan 2015 14:39:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[RESTAURANT + REGIME = PAS INCOMPATIBLE ! On a tendance à penser que, « régime », dit « exit les sorties » ! Et bien, avec cet article, je vais vous prouver que vous pouvez tout à fait profiter d’un bon moment au restaurant, sans pour autant faire une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du MARDI 27/01/2015 @Work]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/menu-du-mardi-27-01-2015-work.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Jan 2015 10:13:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner: (rapide) - 4 biscuits Belvita Miel & Chocolat - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Fleury Michon, Emincés de Poulet Grillé et Duo de purée - 1 galette de Maïs - 1 compote Snack: - 1 sachet de 2 biscuits Moment... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MOTIVATION : Quelques &quot;Avant/Après&quot; !]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/motivation-quelques-avant-apres.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2015 15:34:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Coucou mes Fatous ! Dans cet article je souhaitais surtout vous montrer quelques "Avant/Après" régime que je trouve impressionant... Lorsque ma motivation retombe un peu, que je me sens impatiente et que j'ai envie de tout perdre tout de suite, je regarde... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai testé pour vous... WiiFit]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/j-ai-teste-pour-vous-wiifit.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2015 14:35:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[… ET JE RECOMMANDE ! Pour ceux et celles qui n’ont pas les moyens de se payer un abonnement en salle de sport et/ou la place de s’acheter du matériel de cardio. ATTENTION, avant toute chose, avant d’acheter la WiiFit, il faut avant tout savoir que sa... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MON SPORT: Du 26/01 au 1/02 (SEMAINE 3)]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/mon-sport-du-26-01-au-1-02-semaine-3.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2015 14:08:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi: 45 mns de vélo d'appartement Mardi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Mercredi: 45 mns de vélo d'appartement Jeudi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Vendredi: 45 mns de vélo d'appartement Yoga et Musculation (sur WiiFit Plus) Samedi: 45... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Quiche Thon Pesto Chèvre de Mlle Fat]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/la-quiche-thon-pesto-chevre-de-mlle-fat.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2015 14:00:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Quiche Thon Pesto Chèvre Pour 4 personnes Ingrédients : -1 pate brisée/feuilletée industriel ou maison (ma recette de pate brisée légère est en ligne) -3 œufs -20cl de crème légère liquide 4 ou 5% de MG -3 c.à.c de sauce Pesto Rosso (à remplacer par... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les Courgettes Farcies Steak/Chèvre de Mlle Fat]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/les-courgettes-farcies-steak-chevre-de-mlle-fat.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2015 12:02:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Courgette Farcie Steak Chèvre Pour 2 personnes Ingrédients : - 2 courgettes rondes - 2 steaks hachés 5% -30g de chèvre allégé -Sauce tomate / Concentré de tomate (moins calorique) / Pesto rosso -échalote ou oignon, ail -poivre, sel… - 50g Boulgour/Riz/Pâtes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du LUNDI 26/01/2015 @Work]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/menu-du-lundi-26-01-2015-work.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2015 10:13:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner: - 4 biscuits Belvita Miel & Chocolat - 1 capuccino noisette (sans sucre) Déjeuner: (rapide) - 1 plat Auchan, crevettes et tagliatelles - 1 galette de Maïs - 1 yaourt Taillefine 0% fraise Snack: - 1 barre de céréales abricot Auchan - 1... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[POIDS: 26/01/2015 (FIN SEMAINE 2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/poids-26-01-2015-fin-semaine-2.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jan 2015 09:18:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui, je suis à 93,6 Kgs. ( -1,6 Kgs en 1 semaine) Soit une perte de -3,1 Kgs au total en 2 semaines. J'en suis plutôt contente, pour l'instant, ce régime alimentaire et sportif me convient très bien. Je me fais plaisir (généralement le week end)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MENU WEEK END: Du 24/01 au 25/01]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/menu-week-end-du-24-01-au-25-01.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Jan 2015 13:03:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 24/01 Petit Déjeuner : - Levée tard, grasse matinée, petit déjeuner zappé par la force des choses. Mais attention, pas bien de sauter des repas ! Déjeuner : - 100g d'Haricots Vert - 50g de Macaroni - 1 Haché de Dinde Snack : - 1 barre de céréales... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Pâte Brisée Légère de Mlle Fat]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/la-pate-brisee-legere-de-mlle-fat.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Jan 2015 11:36:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LA PÂTE BRISEE LEGERE de Mlle Fat Ingrédients: - 200g de farine complète (ou 150g de farine complète et 50g de Maizena) - 70g de beurre léger à 15% (ou moins) de matières grasse (pour vos préparations salé vous pouvez utiliser du beurre demi-sel) - eau,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du VENDREDI 23/01/2015 @Work]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/menu-du-vendredi-23-01-2015-work.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Jan 2015 11:13:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner: - 1 tranche de pain de mie complet Harry's - 1 c.a.c de beurre allégée 15% Auchan Déjeuner: (rapide) - 1 plat Soulié, boeuf bourguignon - 1 tranche de pain de mie comple t Harry's - 1 compote Snack: - 1 barre de céréales abricot Auchan... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MON SPORT: Du 19/01 au 25/01 (SEMAINE 2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/mon-sport-du-19-01-au-25-01-semaine-2.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Jan 2015 10:53:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi: 45 mns de vélo d'appartement Mardi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Mercredi: 1h30 mns de vélo d'appartement Jeudi: 45 mns de vélo d'appartement Gainage Vendredi: 1h de vélo d'appartement Samedi: 1h30 de vélo d'appartement Dimanche: 1h de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Quiche Légère de Mlle Fat]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/la-quiche-legere-de-mlle-fat.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Jan 2015 10:12:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Quiche Légère de Mlle Fat (Les calories sont approximatives car calculées en fonction des produits que j’utilise. N’hésitez pas à faire votre propre calcule si vous utilisez des produits +/- calorique !) Ingrédients : - 1 pâte brisée ou feuilletée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MON SPORT: Du 12/01 au 18/01 (SEMAINE 1)]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/mon-sport-du-12-01-au-18-01-semaine-1]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Jan 2015 18:03:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi: 45 mns de vélo d'appartement Mardi: 45mns de vélo d'appartement Gainage Mercredi: 45mns de vélo d'appartement Jeudi: 45mns de vélo d'appartement Gainage Vendredi: 45mns de vélo d'appartement Samedi: 1h30 de vélo d'appartement Dimanche: 1h de piscine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai testé pour vous... BIO-OIL]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/j-ai-teste-pour-vous-bi-oil.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Jan 2015 16:40:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[... ET JE RECOMMANDE ! Je n'ai pas encore terminé mon flacon de 60ML, mais à mon goût et à la moitié du produit, je peux déjà vous dire que, pour moi ce produit est un vrai petit MIRACLE !! Dès la première utilisation, l'huile rend la peau plus douce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai testé pour vous... ELUSANES MINCEUR!]]></title>
    <link><![CDATA[https://leregimefinal.over-blog.com/2015/01/j-ai-teste-pour-vous-elusanes-minceur.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Jan 2015 15:45:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[... ET JE SUIS MITIGEE ! Je débute la cure Elusanes Minceur, en 15 sachets, une fois par jour, dès le mardi 20 janvier 2015. Je reviendrai donc vers vous le 3 février 2015, en fin de cure, pour vous donner mon avis sur ce produit. En attendant, petites... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mlle Fat]]></dc:creator>
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