SPORT : 30 DAYS SQUAT CHALLENGE !

Publié le par Mlle Fat

Salut mes fatous !

Aujourd'hui je vous propose un challenge sportif où nous pourrons nous soutenir mutuellement !
Le challenge Squat qui dure 30 jours.


Le principe est simple : vous débutez par 50 squats, puis le lendemain 55, puis 60... le 4eme jour REPOS.

À cet article, je vous joins un tableau récapitulatif qui vous aidera à ne pas vous perdre dans vos comptes !
Perso, j'ai choisi d'imprimer le tableau et de le mettre sur mon frigo... Ainsi, je peux rayer en temps réel l'objectif du jour ET surtout, je me dirai, à chaque envie de craquer "Rêve pas poulette! C'est pas en te ruant sur le fromage que tu auras un corps pareil!"

Je commence ce défi aujourd'hui, le 11/02/2015 !

Qui est avec moi ?!

Pour celles et ceux qui comme moi, nous jamais VRAIMENT fait de squats de leur vie, je vous conseille vivement de regarder cette vidéo ! L'exercice y est très bien expliqué et on y trouve des variantes parfois plus adaptées à nos besoins !

Des bisous <3

MlleFat

SPORT : 30 DAYS SQUAT CHALLENGE !

Publié dans sport, mes p'tits mots

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Faf 16/02/2015 15:51

Azy moi je veux bien me lancer dans le défi avec toi! il faut que je me muscle à fond pour la danse et comme ça le 4eme jour correspond à celui où j'ai pas danse donc nikel ! :)

Mlle Fat 18/02/2015 09:47

Let's go! Lance toi! :) Je suis à mon 8e jour du coup repos aujourd'hui! C'est vraiment progressif et pratique! Je vois déjà au bout d'une semaine l affinement de l'intérieur de mes cuisses! Au début si tu n'en as jamais fais c'est un peu dure... Mais depuis le 4e jour je n'ai plus mal et plus de difficultés à faire l'exercice! ;) Tiens moi au courant de ton avancé. Bisous